sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Dicas para combater o envelhecimento precoce da pele...

Cuidados necessários..
Esses fatores aumentam a oxidação celular e consequentemente levam à maior degradação de colágeno, desidratação e formação de rugas.
o método mais fácil de evitar o envelhecimento precoce da pele é usar um bom filtro solar todos os dias, além disso, o uso de cremes é indispensável. Adote uma dieta balanceada, com bastante frutas, legumes e verduras, e com pouca gordura, e o mais importante, beba no mínimo 2 litros de água por dia.



Dicas para evitar o envelhecimento precoce da pele

Para podermos evitar o envelhecimento precoce é necessário que tenhamos alguns cuidados com o nosso corpo e também com nossa mente. Além disso, uma dieta adequada é muito recomendada.
Dicas para combater o envelhecimento precoce da pele

Cuidados com o corpo
O sol com certeza é o maior vilão para a nossa pele. Por mais que você não sinta, a exposição excessiva ou sem cuidados ao sol acaba estragando a sua pele.
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Para não ficar com rugas muito cedo é importante ter alguns cuidados a partir da adolescencia, cuidados como limpeza de pele, tonificação e muita hidratação.
Além dessas dicas, exercícios físicos são muito eficazes para prolongar a juventude.
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Cuidados com a pele
Procure evitar o estresse, momentos de angústia, depressão e preocupação, evitar isso é uma boa maneira de evitar o envelhecimento da pele.
Tenha uma boa alimentação
Certo alimentos são grandes aliados quando se trata de evitar o envelhecimento precoce da pele.
Então veja agora alguns nutrientes que auxiliam na regeneração da pele, evitando o seu envelhecimento precoce.
Vitamina E, C e Selênio
Esses nutrientes são antioxidantes que protegem as células dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce da pele.
Betacaroteno
o betacaroteno é um poderoso antioxidante que o corpo converte em vitamina A, ele protege as células, previne o câncer, doenças respiratórias e catarata.
Bioflavonóides
Previnem os estragos causados pelos radicais livres, estes nutrientes são encontrados nas plantas e são poderosos antioxidantes.
Isoflavonas
Previnem o câncer de mama, de útero e previne doenças cardiovasculares.
Além dessas dicas, você pode preparar alguns remédio caseiros para evitar o envelhecimento precoce da pele.
Suco de cenoura
O suco de couve é um poderoso remédio.
Ingredientes
4 cenouras,
1 xícara de chá de couve,
1 xícara de chá de brócolis e
200 ml de suco de laranja.
Modo de preparo
Corte todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador. Bata até que tudo esteja bem triturado e misturado, beba esse suco 2 vezes ao dia.
Esse remédio é muito eficaz pois seus ingredientes são potentes antioxidantes que combatem os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. O consumo regular desse suco tonifica a pele e a deixa com o aspecto mais saudável.

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Alimentos que evitam o envelhecimento precoce da pele
Grãos, frutos do mar e castanha do Pará, pois contêm selênio;
Cereais integrais e laticínios, por conter zinco;
Óleos vegetais (de canola, azeite de oliva), gérmen de trigo e gema de ovo, pois são ricos em vitamina E;
Cenoura, abóbora, melancia, goiaba e tomate, fonte de betacaroteno, a vitamina A;
Laranja, kiwi, acerola e morango, possuem propriedades como a vitamina C;
Peixes de água fria e linhaça, ricos Ômega 3;
Casca de uva roxa, limão, vinho, pois são cheios de bioflavonóides;
Proteína da soja, rica em isoflavona.
Todas as pessoas podem envelhecer precocemente por um pequeno descuido, mas com essas dicas você vai conseguir ter uma pele muito mais saudável e jovem por muito mais tempo.

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