15 dicas para ter um sorriso incrível...
O sorriso é o cartão de visitas de uma pessoa. Veja abaixo, 15
dicas para ter um sorriso perfeito.
Reprodução/UOL Economia
1
Visite sempre o dentista
A principal forma de ter um sorriso bonito é bastante simples: mantenha uma frequência na ida ao dentista. No caso dos dentes, a prevenção é o mais importante. Caso facilite, anote em um papel a data da próxima consulta e deixe preso à geladeira para não esquecer. Geralmente, a recomendação de periodicidade para pessoas saudáveis é de uma visita a cada seis meses.
2
Cuidado com alguns alimentos
Evite consumir alimentos que contenham muitos açúcares e gorduras, os principais facilitadores das cáries. Caso o faça, pratique a escovação imediatamente.
3
Atenção com a escovação
Lembre-se de que, além dos dentes propriamente, existem outras áreas da boca que também pedem uma higienização adequada e permanente. Sempre escove a língua, as gengivas e a bochecha!
4
Evite os refrigerantes
Saiba que refrigerantes prejudicam a saúde bucal, mesmo os diet. Ainda que não tenham o tão falado açúcar, eles também contém altos teores de ácido, que são prejudiciais ao esmalte dentário.
5
Use a escova pelo menos três vezes ao dia
O tempo mínimo para cada escovação é de dois minutos. O ideal é que sejam feitos movimentos suaves. Escove ao menos três vezes por dia.
6
Troque sua escova
Troque a escova a cada três meses ou até antes, se ficar muito desgastada. No caso de uma virose, é fundamental descartar a antiga e começar a utilizar uma nova, porque os vírus ficam presos às cerdas do objeto.
7
Maçã faz bem aos dentes
A famosa maçã realmente funciona para ajudar na limpeza, mas não substitui o uso de uma higienização mais completa. É um alimento fibroso que auxilia na remoção de impurezas e, também, ajuda no fluxo salivar.
8
Coma morangos!
O ácido málico é uma substância presente na fruta e ajuda a retirar as manchas dos dentes. Além disso, a vitamina C atua no combate às placas.
9
Use protetores bucais de silicone
Tenha cuidado com estresse. Isso mesmo: estresse. Ao ranger os dentes ou forçá-los um pouco mais, você acaba prejudicando um sorriso bonito. Existem protetores bucais de silicone que podem ser prescritos pelo dentista.
10
Manteiga de cacau nos lábios
Passe sempre manteiga de cacau para hidratar os lábios, principalmente durante a noite. O enxague com fluoreto também ajuda na boca seca, assim como beber muita água.
11
Castanhas do pará fazem bem para a saúde bucal
Coma castanhas do Pará, ricas em um óleo que reduz a capacidade das bactérias de aderirem aos seus dentes.
12
Não esqueça o fio dental
Sempre use fio dental entre os dentes antes mesmo de escovar. Ele atua em regiões em que as cerdas da escova não chega, retirando restos de comida. Além disso, a utilização pode mostrar que você tem sensibilidade em determinado local, o que deverá ser avisado ao dentista.
13
Cuidado com objetos
Não mastigue canetas e lápis! A mania de muitos pode complicar os músculos de mastigação e prejudicar a mordida.
14
Cigarros não são bons para os dentes
Fumantes têm três vezes mais chance de ter doenças periodentais do que pessoas que não fazem uso do cigarro. Portanto, pode ser uma boa hora para tentar parar, se você realmente quiser um sorriso bonito.
15
Use canudo para tomar bebidas escuras
Se você não consegue largar o café, o mate, o refrigerante, o achocolatado e outros líquidos escuros que podem prejudicar o branco dos dentes, beba-os com canudo. Assim, vai tudo para a garganta diretamente. Em seguida, basta fazer um bochecho com água ou escovar.
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