terça-feira, 2 de setembro de 2014

INCRÍVEL...As 7 coisas que este homem fez para perder 99 quilos sem fazer dieta.


As 7 coisas que este homem fez para perder 99 quilos sem fazer dieta...

--> Em 2001, Jon Gabriel pesava cerca de 160
quilos.


.

Ele sofria de triglicérides elevados, apneia do

sono e uma dezena de outros problemas de saúde

relacionados ao excesso de peso.

Jon Gabriel tentou todas as dietas possíveis para

perder peso, mas não conseguiu.

Tudo mudou no dia 11 de setembro do mesmo

ano.

Ele ia fazer uma viagem de avião.

Estava programado para voar de Newark até San

Francisco naquele dia.

Efoi só por uma casualidade que ele não pôde

tomar o voo 93 da United Airlines, que foi

sequestrado por terroristas e caiu na Pensilvânia

sem sobreviventes.

Foi a partir dessa fato ocorrido no trágico 11 de

setembro de 2001 que Jon percebeu que a vida

era uma oportunidade preciosa que ele estava

desperdiçando.

Entendeu que o seu peso ao longo do tempo iria

matá-lo e decidiu fazer algo para evitar isso.

Nos dois anos seguintes, Jon perdeu quase 100

quilos sem pílulas, sem dieta ou cirurgia.

E, graças a isso, escreveu o livro O Método

Gabriel, que se tornou best-seller e foi traduzido

em 14 idiomas.

Agora você vai saber as sete coisas que Jon

Gabriel fez para perder 99 quilos sem fazer dieta:

1. ELE PAROU DE FAZER DIETA E COMEÇOU

A NUTRIR O CORPO

Jon aprendeu que seu corpo precisava de certos

nutrientes e passou a se preocupar com o que

comia.

Se queria comer doces, pizza ou fast food, ele

comia.

Mas, pouco a pouco, ele foi perdendo o gosto

por esse tipo de comida e passou a preferir os

alimentos saudáveis.

2. ELE MELHOROU A DIGESTÃO

Jon descobriu que seu sistema digestivo estava

funcionando mal e não assimilava o que seu

corpo precisava.

Então ele passou a comer muitos alimentos

fermentados, tomar probióticos e enzimas

digestivas para normalizar a digestão.

3. ELE TRATOU SEU PROBLEMA DE APNEIA

A apneia do sono é uma condição que afeta

muitas pessoas com excesso de peso.

Ela cria um ambiente hormonal que estimula o

ganho de peso, elevando os níveis de cortisol e

aumentando a vontade de comer junk food, além

de causar a resistência à insulina.

Jon tinha esse problema e resolveu se tratar, pois

sabia que era essencia para perder peso.

4. ELE COMEÇOU A USAR PRÁTICAS

"MENTE-CORPO" PARA REDUZIR O ESTRESSE

O estresse também provoca níveis elevados de

cortisol e alterações hormonais.

Isso aumenta a compulsão por comida e leva o

seu corpo a armazenar mais alimentos.

Jon passou a meditar todos os dias e isso ajudou

a reduzir o estresse.

5. CRIAR UMA VIDA MAIS SUSTENTÁVEL

Jon diminuiu seus gastos: mudou-se para uma

casa mais barata e passou a cultivar a própria

comida.

Com isso, ele começou a se sentir mais sereno e

seguro.

Quando ele estava com fome, ele ia para o jardim

e fazia algo novo e cheio de vitalidade.

O resultado: seu metabolismo começou a acelerar

de forma rápida.

6. ELE COMBATEU ALGUNS DOS SEUS

PRINCIPAIS PROBLEMAS EMOCIONAIS

Jon começou a resolver traumas do passado e

isso o fez se sentir mais seguro.

Quando você combate seus problemas emocionais

e parar de sentir que a gordura deixa você mais

seguro (muitas pessoas com sobrepeso sentem

isso), seu corpo vai funcionar melhor e vai perder

peso mais rápido.

Jon diz que, quando quebrou a parceria com a

gordura, tudo se tornou mais fácil.

7. ELE DESINTOXICOU O CORPO

Depois de haver perdido 81 quilos, Jon passou a

pesquisar sobre toxinas e como elas agem no

corpo.

Ele descobriu que o corpo utiliza células de

gordura para armazenar o excesso de toxinas.

Jon compreendeu com a descoberta que para

perder mais 18 quilos (que era sua meta)

precisava eliminar toxinas.

E iniciou um processo de desintoxicação do corpo.

Ele tomou líquidos alcalinos, muita água com l

imão, vinagre de maçã, sucos verdes e muitas

saladas.

Esse foi o truque que fez Jon Gabriel emagrecer

de forma ainda mais rápida.

Nenhum comentário:

Postar um comentário