NÃO DÊ SOPA PARA O AZAR 10 VITAMINAS EXENCIAIS PARA IDÓSOS! PREVINA-SE

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10. Vitamina B12
Conforme nosso organismo envelhece, ele passa a ter dificuldades de absorver algumas substâncias, como a vitamina B12. E, para evitar problemas mais graves e preciso ter cuidado para repor, pois o nutriente é muito importante para a capacidade de concentração e para a memória, e também para o coração e bem-estar. Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e leite.
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9. Vitamina B6
A vitamina B6 tem diversos benefícios para o corpo: ajuda a manter a saúde e o equilíbrio interno do organismo e é muito importante no combate à depressão, já que essa substância trabalha na formação da serotonina, que é o hormônio do bem-estar e do humor. Invista em um cardápio que tenha banana, carnes, peixes, ovos, cereais integrais (como a aveia), cenoura, batata e feijão, pois são fontes em vitamina B6.
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8. Cálcio
Extremamente importante para o idoso. O mineral é muito importante para a saúde dos ossos, dos dentes, em contrações musculares e para a coagulação sanguínea. A deficiência dele pode, inclusive, causar osteoporose. Abuse do leite e dos seus derivados (iogurtes e queijos), peixes, couve e amêndoas.
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7. Vitamina D
Não adianta ingerir os alimentos ricos em cálcio se o corpo estiver com deficiência de vitamina D. Pois essa vitamina tem uma função complementar que é essencial para que o organismo absorva o cálcio. Alguns iogurtes são enriquecidos com esse nutriente, que também é encontrado na gema de ovo e no atum. Além da alimentação, a vitamina D também é formada com a exposição solar. Então tome sol, principalmente nos horários em que sua incidência é menos agressiva: antes das 10h e após as 16h.
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6. Ferro
Outro mineral essencial para uma boa saúde na terceira idade é o ferro. Ele trabalha na formação da hemoglobina e sua deficiência pode gerar até anemia. Para ser mais bem absorvido, combine uma alimentação rica em ferro e vitamina C. Consuma principalmente carnes vermelhas, gema de ovo, banana, feijão, grão-de-bico, ervilha, agrião, espinafre, entre outros.
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5. Potássio
Para ter músculo forte, potássio nele. O potássio é um aliado do funcionamento dos músculos, evitando cãibras e melhorando o desempenho da musculatura cardíaca. Também contribui para o metabolismo da glicose. Presente na banana, a couve, a laranja, o melão, carnes, leguminosas e a batata inglesa.
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4. Vitamina A
A vitamina A é conhecida pelo seu papel fundamental na visão e na proteção das córneas, pois sua deficiência pode acarretar problemas sérios na acuidade visual. Também atua no desenvolvimento ósseo, na manutenção dos tecidos da pele e fortalece o sistema imunológico. Estudos recentes desmonstraram que a vitamina A também está ligada à proteção das nossas vias respiratórias e do aparelho digestivo. Suas principais fontes são os alimentos de cor alaranjada, como a cenoura, a manga, o mamão, a goiaba e a abóbora.
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3. Vitamina EA vitamina E é um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger as células dos efeitos deletérios dos radicais livres, que são uma das principais causas do envelhecimento precoce. Por isso mesmo, esse nutriente é tão importante para a nossa saúde e merece aparecer entre as vitaminas essenciais para idosos. Ela pode ser encontrada na natureza e incluída na dieta por meio de alimentos como o milho, o abacate, a cenoura e o tomate.
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2. Vitamina C
Você já deve ter ouvido falar sobre a sabedoria popular que diz que, em caso de gripes e resfriados, apostar na vitamina C é essencial para se curar mais rápido, e é verdade pois esse micronutriente tem uma relação direta com a nossa saúde e com a promoção e o fortalecimento do sistema imunológico. Esse componente também é um poderoso antioxidante e auxilia na absorção de ferro, o que é muito importante para prevenir anemia. Muito encontrado nas frutas cítricas em geral, como a laranja, o caju, o kiwi e a acerola. Porém, alguns vegetais também apresentam boas quantidades, sobretudo o brócolis e o pimentão.
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1. Zinco

A terceira idade requer cuidados e reposição de algumas vitaminas e minerais para melhorar o funcionamento do organismo. Confira agora 10 vitaminas essenciais para idosos.



10. Vitamina B12
Conforme nosso organismo envelhece, ele passa a ter dificuldades de absorver algumas substâncias, como a vitamina B12. E, para evitar problemas mais graves e preciso ter cuidado para repor, pois o nutriente é muito importante para a capacidade de concentração e para a memória, e também para o coração e bem-estar. Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem animal, como carnes, ovos e leite.

9. Vitamina B6
A vitamina B6 tem diversos benefícios para o corpo: ajuda a manter a saúde e o equilíbrio interno do organismo e é muito importante no combate à depressão, já que essa substância trabalha na formação da serotonina, que é o hormônio do bem-estar e do humor. Invista em um cardápio que tenha banana, carnes, peixes, ovos, cereais integrais (como a aveia), cenoura, batata e feijão, pois são fontes em vitamina B6.



8. Cálcio
Extremamente importante para o idoso. O mineral é muito importante para a saúde dos ossos, dos dentes, em contrações musculares e para a coagulação sanguínea. A deficiência dele pode, inclusive, causar osteoporose. Abuse do leite e dos seus derivados (iogurtes e queijos), peixes, couve e amêndoas.

7. Vitamina D
Não adianta ingerir os alimentos ricos em cálcio se o corpo estiver com deficiência de vitamina D. Pois essa vitamina tem uma função complementar que é essencial para que o organismo absorva o cálcio. Alguns iogurtes são enriquecidos com esse nutriente, que também é encontrado na gema de ovo e no atum. Além da alimentação, a vitamina D também é formada com a exposição solar. Então tome sol, principalmente nos horários em que sua incidência é menos agressiva: antes das 10h e após as 16h.




6. Ferro
Outro mineral essencial para uma boa saúde na terceira idade é o ferro. Ele trabalha na formação da hemoglobina e sua deficiência pode gerar até anemia. Para ser mais bem absorvido, combine uma alimentação rica em ferro e vitamina C. Consuma principalmente carnes vermelhas, gema de ovo, banana, feijão, grão-de-bico, ervilha, agrião, espinafre, entre outros.

5. Potássio
Para ter músculo forte, potássio nele. O potássio é um aliado do funcionamento dos músculos, evitando cãibras e melhorando o desempenho da musculatura cardíaca. Também contribui para o metabolismo da glicose. Presente na banana, a couve, a laranja, o melão, carnes, leguminosas e a batata inglesa.



4. Vitamina A
A vitamina A é conhecida pelo seu papel fundamental na visão e na proteção das córneas, pois sua deficiência pode acarretar problemas sérios na acuidade visual. Também atua no desenvolvimento ósseo, na manutenção dos tecidos da pele e fortalece o sistema imunológico. Estudos recentes desmonstraram que a vitamina A também está ligada à proteção das nossas vias respiratórias e do aparelho digestivo. Suas principais fontes são os alimentos de cor alaranjada, como a cenoura, a manga, o mamão, a goiaba e a abóbora.

3. Vitamina E
A vitamina E é um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger as células dos efeitos deletérios dos radicais livres, que são uma das principais causas do envelhecimento precoce. Por isso mesmo, esse nutriente é tão importante para a nossa saúde e merece aparecer entre as vitaminas essenciais para idosos. Ela pode ser encontrada na natureza e incluída na dieta por meio de alimentos como o milho, o abacate, a cenoura e o tomate.



2. Vitamina C
Você já deve ter ouvido falar sobre a sabedoria popular que diz que, em caso de gripes e resfriados, apostar na vitamina C é essencial para se curar mais rápido, e é verdade pois esse micronutriente tem uma relação direta com a nossa saúde e com a promoção e o fortalecimento do sistema imunológico. Esse componente também é um poderoso antioxidante e auxilia na absorção de ferro, o que é muito importante para prevenir anemia. Muito encontrado nas frutas cítricas em geral, como a laranja, o caju, o kiwi e a acerola. Porém, alguns vegetais também apresentam boas quantidades, sobretudo o brócolis e o pimentão.



1. Zinco
O zinco é um mineral e possui excelentes propriedades importantes para a saúde de pessoas de todas as idades. Ele atua na síntese de proteínas, aumentando a imunidade do corpo e auxiliando o organismo em várias etapas importantes do metabolismo.



 Outro benefício importante está na prevenção do diabetes, ajudando a promover níveis adequados de glicose no sangue. A fonte mais abundante desse nutriente são as carnes vermelhas, frango e ostras, mas a soja e algumas sementes podem suprir bem as necessidades diárias, sobretudo para aqueles que preferem uma dieta vegetariana.

NADA CONTRA, 10 ESTRELAS DE Hollywood que fizeram filme pornô.

As vezes até as estrelas mais famosas apelaram para conseguir a fama e dinheiro fácil. Conheça agora 10 famosos de Hollywood que fizeram filme pornô.



9. Sibel Kekilli
Sibel Kekilli, que viveu Shae na série Game of Thrones,começou sua carreira no pornô quando trabalhava na Alemanha, fazendo a transição para o cinema em 2004.

8. Sasha Grey
Sasha Grey é um dos nomes mais famosos do mundo pornográfico. Para o longa Confissões de uma Garota de Programa, Steven Soderbergh apostou no carisma da atriz para segurar um filme inteiro, e ainda abriu portas para que Grey conseguisse mais trabalhos no cinema e na TV posteriormente, fora do mundo pôrno.

7. Shu Qi
Atriz taiwanesa que estourou nos EUA com Carga Explosiva, e ainda serviu como membro do júri no Festival de Berlim, Yes Sir!. Shu Qi tem seu passado na indústria adulta. A atriz participou de ensaios da Penthouse e Plyaboy, além dos filmes Viva Erotica e Sex and Zen II.

6. Angelique Pettyjohn
É verdade! a Estrela da década de 60, Angelique Pettyjohn, que participou de séries como Star Trek, O Agente da UNCLE, O Besouro Verde e até a série clássica do Batman. Na chegada dos anos 80, Pettyjohn passou para o cinema adulto, em títulos como Stalag 69 e Body Talk.

5. Sylvester Stallone
Sylvester Stallone teve seus momentos de pornô antes de estourar com Rocky: Um Lutador. O Garanhão Italiano participou de The Party at Kitty e Studs, alguns anos prévios ao grande sucesso da franquia de boxe.

4.Jackie Chan
Um mestre das artes marciais, Jackie Chan trabalhou outras funções motoras na comédia erótica All in the Family. Lançada na década de 70, a obra traz Chan como um riquixá conquistador, e o próprio ator diz que não se envergonha de sua participação. É isso aí!

3. Jenna Jameson
Considerada a maior estrela da indústria pornográfica, dublou a si mesma na animação The Family Guy. Fez também a dublagem do jogo Grand Theft Auto e participou do filme As Strippers Zumbi.

2. Ginger Lynn
Uma das maiores estrelas pornográficas da década de 1980, estrelou em Hollywood em filmes como Jovem Demais Para Morrer e programas de televisão como Nova Iorque Contra o Crime. Atualmente retornou à indústria adulta.

1. Tom Sizemore
O ator que enfrenta uma polêmica de abuso, participou do filme O Resgate Do Soldado Ryan, entre outros. Ele começou a carreira na indústria pornô e achou que o mesmo nome artístico faria sentido nos dois casos.

10. Cameron Diaz
Pode apostar, a estrela de Quem vai ficar com Mary e As Panteras, antes da fama já estrelou um filme pornográfico. Após a fama alcançada com O Máscara, Cameron Diaz comprou os direitos da obra e liquidou qualquer veiculação do longa.

ESTUDO REVELA QUE: 'ferrugem' pode bloquear radiação cósmica.

De modo geral, a ferrugem consiste em uma baita chateação. Ela mancha, estraga, condena e inutiliza objetos – e ninguém gosta de ter vestígios dela por perto. No entanto, pesquisadores da Universidade Estadual da Carolina do Norte conseguiram encontrar uma utilidade para a ferrugem que pode ser de grande interesse para astronautas e futuros viajantes espaciais.
Escudo

Segundo descobriram os cientistas, a ferrugem pode funcionar como um eficiente escudo protetor contra a radiação cósmica – que não só pode ser extremamente prejudicial para os humanos que se aventuram no espaço, como deteriorar dispositivos e equipamentos levados nas missões.

Mais especificamente, a equipe identificou que o óxido de gadolínio (III) é capaz de bloquear mais radiação por peso de composto do que qualquer outro material conhecido. O interessante é que o óxido se apresenta na forma de um pó esbranquiçado e, de acordo com os pesquisadores por trás do estudo, bastaria aplicar uma camada dele sobre a superfície do objeto ou corpo que será exposto aos rigores do espaço para criar uma barreira de proteção.

Cubos de óxido de gadolínio (III) (Fonte: Luminophor / Reprodução)

A estimativa é de que, com o uso do óxido de gadolínio no lugar das opções utilizadas atualmente, as missões espaciais poderiam apresentar uma redução de peso na ordem de 30%, mais ou menos, o que se traduziria na forma de uma economia e tanto – ou, no caso de que se mantenham os mecanismos tradicionais e se adicione a ferrugem, aumentar o nível de proteção contra a radiação cósmica em 30%.

Norman Collins; CONTESTADO, ADMIRADO, IGNORADO, INICIOU UMA TRAJETÓRIA QUE RENDEU SUCESSO A MUITOS QUE HOJE EXECUTAM ESTA PROFISSÃO.

A história do primeiro tatuador profissional do mundo, que abriu seu estúdio nos anos 20 no Havai

por: Redação Hypeness

É impossível gostar de tatuagem e não saber quem é Norman Collins, também conhecido como Sailor Jerry. Nos anos 20, quando as tattoos ainda eram feitas de forma arcaica e os tatuados eram marinheiros ou prisioneiros, este homem profissionalizou a tatuagem e foi o primeiro a abrir um estúdio voltado para essa art

Nascido em 1911, Norman Collins passou sua infância e adolescência pegando carona em trens de carga e andando pelos trilhos do oeste norte-americano. Foi nesse período que teve seu primeiro contato com a tatuagem, após conhecer um homem chamado Big Mike. Vindo do Alaska, ele dominava a técnica de tatuagem e ensinou ao garoto. Ponto a ponto, sem stencil e com agulha comum, Collins criou seus primeiros desenhos na pele e começou a levar a sério a arte da tattoo. “Se você não tem culhões para ter uma tattoo, não faça uma. Mas não fique criando desculpas para si mesmo ao falar mal de quem tem“, escreveu certa vez em um bilhete.

Em suas andanças, Collins chegou a Chicago, onde teve a chance de conhecer Gib ‘Tatts’ Thomas, que o ensinou a tatuar usando a máquina. O garoto treinava a arte em andarilhos e em pessoas alcoolizadas que ficavam nos bares da cidade. Aos 19 anos, ele se alistou na Marinha dos Estados Unidos, onde descobriu sua segunda paixão: o mar. Os temas náuticos, aliás, bem como garrafas de bebida, dados, pin-ups e armas, estão presentes em muitos de seus desenhos.




Durante suas viagens pela Marinha, Collins pode conhecer um pouco mais sobre a arte da tatuagem diretamente na Ásia, onde fez contato com mestres com que se corresponderia por anos. Em 1930, Collins, já conhecido como Sailor Jerry. decidiu ficar no Havaí, onde abriu o primeiro estúdio profissional de tatuagem que se tem notícia.

Em seu estúdio, ele tatuava muitos dos marinheiros que partiram para a Segunda Guerra Mundial e queriam levar consigo uma lembrança da América. A prática o levou a aperfeiçoar seu trabalho, criando novos pigmentos e técnicas para tatuar.



Sailor Jerry faleceu em 1973 e deixou seu legado na mão de dois de seus aprendizes: Ed Hardy e Mike Malone. O tatuador foi um dos grandes responsáveis por profissionalizar a arte da tatuagem e permitiu que a técnica avançasse para o que temos hoje.

A história de Sailor Jerry foi contada em um documentário chamado “Hori Smoku Sailor Jerry: The life of Norman Collins”, lançado em 2008. Abaixo você confere o trailer:

AS ABELHAS FORAM ELEITAS OS SERES VIVOS mais importantes do mundo.

A ciência já descobriu que as abelhas podem estar viciadas em agrotóxicos. Os pesticidas causam a morte das produtoras de mel e seu desaparecimento pode acabar com a humanidade. Graças a isso, não foi uma grande surpresa quando, há 10 anos, o Royal Geographical Society de Londres declarou as abelhas como seres vivos insubstituíveis.
O anúncio fez parte de uma competição denominada Earthwatch, cuja final foi entre as abelhas e os plânctons. Durante a apresentação, cientistas apresentavam argumentos para defender cada uma das espécies e as pessoas presentes deveriam votar em qual ser elas consideravam mais importante.

Abelha sobrevoando flores

As abelhas foram defendidas pelo Dr. George McGavin. Ele explicou ao público que 250 mil espécies de flores dependem das abelhas para se reproduzir. Além disso, muitas frutas e vegetais também ganham uma ajudinha delas, que tem impacto em cerca de 90% da produção de alimentos no mundo.

Sua importância é tanta que a cidade de Curitiba está espalhando abelhas sem ferrão em seus parques, como uma forma de disseminar árvores nativas. Na Suécia, foi erguido até mesmo um monumento para celebrar nossas amigas voadoras.



Uma colmeia na região da caatinga, Bahia
O mel é um alimento rico em vitaminas e minerais, excelente para a saúde e ainda por cima muito saboroso



E se há uma ocasião apropriada para aproveitar todas essas vantagens é o Dia Nacional do Mel, celebrado em todo 17 de março. Oportunidade também para agradecer às grandes responsáveis por essa maravilha: as abelhas. A espécie mais associada à produção de mel é a Apis melifera, oriunda da Europa e por isso chamada também de abelha-europeia. Mas ela não é a única — a maioria das espécies no Brasil, por exemplo, são híbridas do tipo europeu com abelhas africanas



As propriedades do mel dependem do tipo de flor usado pelas abelhas. O mel feito com a florada de laranjeira é indicado para a insônia, o de eucalipto fortalece o sistema respiratório e o de flores do campo ajuda nas funções intestinais.



O que você está esperando?