DURA APENAS 2 MINUTOS: TÉCNICA EFICAZ PARA CORRIGIR DESVIOS E ELIMINAR DORES NA COLUNA...

A má postura da coluna pode causar problemas sérios e muita dor.

Neste post, ensinaremos como corrigir desvios de forma simples e rápida.

Antes, é importante entender que a espinha (ou coluna vertebral) é formada por uma série de ossos e vértebras que são empilhados um em cima do outro.

Assim, há quatro regiões: cervical (pescoço), que é formada por sete vértebras cervicais; – torácica (tronco), com doze vértebras; lombar (cintura), com cinco vértebras; sacral (região do quadril), com cinco  vértebras.

A função da coluna cervical é sustentar o peso da cabeça.

Essa área tem maior amplitude de movimentos, já que tem a função de se mover com o crânio.

Em forma de anel, estas vértebras são as menores e são conhecidas como “atlas”.

A cada lado há uma saliência que as ajuda a suportar o peso da cabeça.

A curva do pescoço é chamada de curva de lordose, e assemelha-se a um “C” no sentido inverso.

Por outro lado, a coluna torácica tem a função de proteger os órgãos que ficam na região do tórax, como os pulmões e o coração.

Essa caixa torácica é formada por 12 vértebras com uma nervura ligada a cada lado.

Diferentemente da coluna cervical, a caixa torácica não faz tantos movimentos.

A espinha lombar contém 5 vértebras lombares, que são maiores do que a caixa torácica, por exemplo, e que estão alinhadas num formato de “C”, como a coluna cervical, formando uma lordose lombar normal.

Essas vértebras possuem maior diâmetro e suportam todo o peso da coluna vertebral.

Agora que você tem maior conhecimento sobre sua coluna, vamos ensinar um exercício para corrigir desvios e eliminar dores na região lombar.

É um ótimo exercício da ioga.

A gente conseguiu um vídeo para facilitar a sua compreensão sobre o modo de fazer o exercício.

Assista e, logo abaixo, leia nossa explicação.

1º Deite-se no chão com a barriga para cima, dobrando os joelhos e permitindo que os pés fiquem firmes no solo.

2º Respire fundo, sentindo como a coluna pode ser influenciada pelo movimento da respiração.

3º Calce uma faixa no pé direito e vá levantando a perna lentamente, o máximo que puder, sem tirar o pé esquerdo do solo.

4º Segure a faixa por algum tempo e depois vá inclinando, devagar, a perna para frente, mas não solte a faixa.

5º Deixe nesta posição por 5 minutos e depois troque de perna.

Importante: converse com seu médico antes de fazer este exercício.

Ele é excelente, mas é importante o profissional que acompanha você estar ciente da atividade.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Cientista descobriu a forma certa de cozinhar o arroz branco para torná-lo menos calórico e mais saudável. Aprenda

O arroz é um dos alimentos mais consumidos do mundo. No entanto, ele também tem muitas desvantagens, especialmente o arroz branco. 

Apesar de ser um alimento prático de fazer, o arroz branco pode provocar o aumento de peso e aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Para você ter ideia, uma xícara de arroz branco possui cerca de 200 calorias.

O pior é que ela é praticamente formada apenas de amido (massa), quase sem nutrientes.

Sabendo dessas informações, resolvemos escrever um post para ensinar como reduzir o valor calórico e acrescentar mais nutrientes ao alimento.

Você não vai precisar de mais nada além de um óleo de ótima qualidade, como o de coco.

Quem descobriu o truque foi o pesquisador Sudhair James. da Faculdade de Ciências Químicas do Sri Lanka.

Este truque é bem simples.

Devemos preparar o arroz normalmente.

A única diferença é que, antes de levá-lo à água fervente, nós devemos adicionar um pouco de óleo de coco.

A quantidade ideal de óleo é 3% da quantidade de arroz que você pretende cozinhar.

Depois de tudo pronto, colocamos o alimento na geladeira por 12h.

Resumindo: em vez de refogar, faça isto – ferva a água, acrescente óleo de coco e, só depois, coloque o arroz.

Deixe terminar o cozimento.

Espere esfriar e coloque na geladeira por 12 horas.

Está achando tudo muito estranho?

A explicação para o procedimento é a seguinte:

Quando refogamos o arroz no início ou cozinhamos de outras maneiras, nós tornamos o amido facilmente digerível, o que permite ao nosso corpo convertê-lo em açúcar e, logo depois, em glicogênio, para finalmente armazená-lo na forma de gordura..

Por outro lado, o processo de cozimento do arroz branco em água fervente, sem refogar, torna extremamente difícil a digestão do amido, diminuindo a possibilidade de que ele vire gordura.

O coautor do estudo, o Dr. Pusparajah Thavarajah, revela que “a adição de lipídios (neste caso, o óleo de coco ou qualquer outra boa gordura culinária) reduz drasticamente a proporção de amido facilmente digerível”.

Isso significa que o óleo reage com o amido e, por conseguinte, muda a sua estrutura.

Ele também acrescenta que “o esfriamento do arroz [na geladeira] ajuda a deixar o amido em sua forma mais difícil e, assim, o arroz continua a ser menos calórico, mesmo depois de ser reaquecido”.

 fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/09/2016/cientista-revela-truque-incrivel-como-cozinhar-arroz-branco-para-torna-lo-saudavel-e

40 milhões de euros, marca de hotel e jatinho particular: como o PSG quase trouxe Neymar...

Durante a gravação do programa Bola da Vez como empresário Wagner Ribeiro, que vai ao ar nesta terça-feira, às 21h30 (de Brasília), ele contou como as "mordomias" oferecidas pelo Paris Saint-Germain quase seduziram Neymar - que ficou muito impressionado - a se transferir para o clube francês.

Na reunião para apresentar o interesse do clube francês, realizada num hotel em Ibiza no dia primeiro de junho, estavam presentes Wagner Ribeiro, Neymar - de férias no local e Nasser e Al-Khelaïfi, proprietário do PSG, que ofereceu deu "carta branca para Neymar aceitar atuar pelo clube.

"Ele disse para o Neymar: O que você que para jogar no PSG? Nós te queremos. O Neymar deu risada. Aí eu perguntei: O que vocês oferecem? A parte econômica eu falo com o Olivier. Ele falou: Eu posso fazer uma rede hotéis no mundo e te dar um percentual... Aí cresceu o olho. Como assim? O Neymar ter marca de hotel, ser dono de hotel?"

"Aqui na França eu te garanto que você não vai ter nenhum problema tributário, te pago tudo isento de impostos. Eu posso te arranjar um jatinho para você fazer suas viagens para o Brasil sem ter que pegar voo de carreira quando você precisar se apresentar à seleção. O Neymar ficou entusiasmado. Ele ainda disse: Você vai ser o número um. Aqui no PSG você será o número um."

Em julho, o proprietário do PSG veio até o Brasil, se reuniu com Wagner Ribeiro e o pai de Neymar formalizando a proposta que daria ao atacante um quantia de 40 milhões de euros livres por ano.

"Ele (proprietário do PSG) parou o "jatão" dele lá em Garulhos. Se acomodou em um hotel aqui, chamou o pai do Neymar e eu para poder cumprir o acordo. Ofereceram um valor absurdamente alto e fora da realidade. 40 milhões de euros livre por ano."

Apesar de toda pujança oferecida pelo time francês, Neymar optou por renovar com o Barcelona por um valor inferior ao oferecido pelo PSG. Segundo especulações, a renovação contratual daria o maior salário ao atacante brasileiro apenas atrás do argentino Lionel Messi. 

China conclui ponte mais alta do mundo...

China conclui ponte mais alta do mundo...

Engenheiros chineses finalizaram a estrutura da qual espera-se que seja a ponte mais alta do mundo, informaram autoridades locais.

A Ponte de Beipanjiang, no montanhoso sudoeste da China, se eleva 565 metros acima do rio, informou o Departamento de Transportes da província de Guizhou em um comunicado publicado no domingo.

A estrutura arrebatará da ponde do rio Si Du, na província de Hubei (centro), o título de ponte mais alta do mundo, informou a mesma fonte. As duas partes da ponte se uniram no sábado, segundo o texto.

A ponte suspensa, de mais de 1.300 metros de comprimento, ligará por estrada as províncias de Guizhou e Yunnan.

A China conta com várias das pontes mais altas do mundo. Mas a estrutura mais alta, se for levada em conta a altura da mesma e não a distância que separa a ponte do solo, continua sendo a do viaduto de Millau, no sul da França, cujos pilares alcançam os 343 metros.

SE SEU CORPO TIVER ESTES 10 SINAIS, VOCÊ PRECISA PARAR DE COMER GLÚTEN IMEDIATAMENTE!

Se o dia está terminando, é bem provável que você já tenha consumido algum alimento que tem glúten – uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada.

Nada anormal há nisso.

Afinal, vivemos o que podemos chamar de “a era do glúten”.

Essa substância faz parte da nossa vida.

E ela domina de forma avassaladora as opções de alimentos que nos oferecem.

São pães, bolos, pizzas, macarrão, biscoitos, bolachas, enfim, uma grande variedade de produtos com glúten.

Naturalmente, os alimentos com glúten só poderiam estar entre os mais consumidos em todo o mundo.

Mas o pior é que comemos sem prestar atenção aos sintomas que se sucedem depois de consumir essa substância.

Por isso muitos adultos são alérgicos ou intolerantes ao glúten e desconhecem.

O que não é à toa, pois os sintomas de alergia ou de intolerância ao glúten são muito diversificados.

E geralmente esses sintomas são interpretados como sinais de outras doenças, levando a erros de diagnóstico.

Só para você saber, cerca de 80% dos americanos com intolerância ao glúten não são diagnosticados ou são mal diagnosticados, ou seja, são diagnosticados como se tivessem outro problema de saúde.

Observe, porém, que alguns dos sinais de alergia ou intolerância ao glúten são bem comuns, isto é, costumam aparecer na maioria das pessoas que têm problemas com essa substância.

Aqui estão os mais comuns – se tiver dois ou mais desses sinais, você provavelmente é alérgico ou intolerante ao glúten.

1. Digestão lenta ou indigestão:

Um dos principais sintomas da alergia ou intolerância ao glúten são problemas digestivos.

Entre eles, intestino irritável, dor de estômago, inchaço e gases.

Isso simplesmente ocorre porque, quando o corpo não pode digerir o glúten, a substância provoca vários problemas no sistema digestivo.

2. Dor de cabeça

Outro sinal de uma possível alergia ou intolerância ao glúten são dores de cabeça crônicas, que podem variar de leves a enxaquecas fortes.

Neste caso,  a dor ocorre com mais frequência do que o habitual e, especialmente, depois de consumir qualquer alimento com glúten.

Se você sofre de dor de cabeça constante, preste atenção quando ela começar e observe se existe possibilidade de estar relacionada com o consumo de glúten.

3. Fadiga crônica

Se você sentir cansaço constante, apesar de não feito qualquer esforço ou atividade, acenda o sinal vermelho para uma possível incompatibilidade com o glúten.

A fadiga é um sintoma comum a deficiência de nutrientes, mas, se você sofre de alergia ou intolerância ao glúten, ela também pode se manifestar.

4. Confusão mental ou pensamento lento

Esses sintomas comumente são confundidos com estresse, fadiga ou idade.

5. Dor nas articulações

A alergia ou intolerância ao glúten geralmente provoca inflamação em todo o corpo, causando dores nas articulações.

6. Debilidade no sistema imunológico

Se sentir uma diminuição em suas defesas, ou seja, você fica mais doente do que o habitual, o seu corpo pode estar se enfraquecendo diante de uma alergia ou intolerância ao glúten.

7. Depressão

Alergia ou intolerância ao glúten também provoca doenças nervosas.

O paciente tende a se sentir mais deprimido, ansioso, irritado e pode sofrer alterações bruscas de humor.

8. Doenças na pele

Como uma reação ao glúten, o corpo pode se manifestar por meio de coceira e irritação na pele, erupções cutâneas, eczema, psoríase, queratose pilar ou erupções cutâneas em geral.

Os locais mais comuns desses problemas são coxas, braços e rosto.

9. Predisposição a cáries

Quando há alergia ou intolerância ao glúten, os dentes ficam enfraquecidos, o esmalte torna-se mais permeável e há maiores chances de cáries.

Além disso, toda a saúde oral é afetada, podendo ocorrer feridas dolorosas na boca.

10. Desordem hormonal

Os hormônios também podem ser severamente afetados pelo glúten, especialmente os níveis de estrogênio.

Isso afetará os períodos menstruais e provocará mudanças no peso, diminuição ou aumento.

O QUE FAZER?

Se você tiver mais de um desses sintomas, é necessário fazer uma visita ao médico e manifestar a sua preocupação.

Certamente ele vai pedir alguns exames, como o teste para saber se o seu corpo tem algum nível de doença celíaca.

Também fará alguns testes de alergia e exames gástricos.

Dessa forma, seu médico será capaz de obter um bom diagnóstico e iniciar o tratamento.

Mas você mesmo pode dar o primeiro passo.

Experimente uma dieta livre de glúten por alguns dias.

Se sentir alívio e os sintomas desaparecerem, é quase certo que você têm problemas com o glúten.

Diante disso, converse com seu médico ou nutricionista para que o oriente melhor sobre a sua alimentação.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Alergia ou intolerância ao glúten pode perturbar a atividade do cérebro.

Você pode sentir tonturas, visão turva, dificuldade de concentração ou lentidão mental.