OS MELHORES REMÉDIOS NATURAIS PARA A RECUPERAÇÃO DA CARTILAGEM DO QUADRIL E JOELHOS

Uma dieta natural é vital não só para manter as articulações saudáveis, mas também tem um papel crucial na revitalização do quadril, joelhos e coluna vertebral.

Além disso, a manutenção do peso ideal e uma atividade física normal todos os dias farão com que seus joelhos e quadril fiquem fortalecidos e a cartilagem protegida.

Hoje vamos ensinar-lhe  as melhores dicas e remédios naturais para a regeneração da cartilagem dos joelhos e quadril, para que você tenha mais movimento e qualidade na sua vida.

Os sinais de que a cartilagem está danificada

Para compreender a importância de cartilagem e mantê-la em um estado saudável, especialmente na área dos joelhos, que recebe o maior peso de todo o corpo, vamos explicar a sua estrutura e função.

A cartilagem é um  um tecido amortecedor que reveste a superfície dos ossos no nível das articulações, protegendo-as.  

Ela é muito importante para o movimento das articulações.

É parte de muitas outras estruturas ósseas em humanos, como o nariz, brônquios, ouvidos, peitos, coluna, cotovelos, joelhos e quadris.
É dura como um osso, mas não é tão elástica como músculo.

Os problemas na cartilagem podem ser causados pelo envelhecimento e doenças degenerativas, como osteoartrite, que geralmente afeta as articulações dos ombros, do pescoço (dificulta o movimento da cabeça e provoca tonturas), quadril, joelhos, mãos e articulações dos pés.

Além disso, há outros fatores que podem danificar a cartilagem, tais como atividade física excessiva, obesidade ou transporte de cargas pesadas.

Em caso de danos na cartilagem, há vários sintomas que podem indicar essa condição de saúde, como dor ao mover, inchaço e tensão muscular.

Alimentos recomendados para a recuperação da cartilgem

Para a renovação da cartilagem, o consumo de alimentos ricos em vitaminas é uma regra essencial, pois a maior parte da cartilagem com tempo se torna rígida.

Por isso existe uma necessidade de consumir uma boa quantidade de nutrientes que ajudam a prolongar a vida dela.

Os alimentos ricos em vitamina A e vitamina C estimulam a regeneração da cartilagem dos quadris e dos joelhos.

A vitamina C é crucial para o corpo e, entre outras coisas, estimula a produção de colágeno, que é extremamente importante para a construção de tendões e ligamentos.

A vitamina C se encontra em vegetais como cebola, alface, pimentão, batata.

E também em frutas como laranja, limão, acerola, uva e amora.

Outra vitamina importante para a saúde da cartilagem é a D.

A vitamina D é absorvida principalmente pela exposição ao sol (sem excessos e de manhã bem cedo, o melhor horário).

Não por acaso, muitos estudos estão comprovando que a exposição ao sol contribui diretamente para melhorar a mobilidade das articulações.

Os resultados também mostram que é necessário ter uma boa quantidade de vitamina D para se prevenir contra problemas como artrite, reumatismo e osteoartrite..

A gelatina é mais um bom remédio caseiro para a recuperação da cartilagem.

A gelatina é uma fonte muito rica em colágeno, uma substância presente nos tecidos, ossos, tendões, e que participa da (re)construção da cartilagem. 

Além disso, contém 10 aminoácidos essenciais, e tudo isso sem gordura nem colesterol.

A quantidade ideal de gelatina é de 5 a 10 gramas por dia. 

Seu consumo regular pode resultar na eliminação completa dos sintomas de problemas nas articulações.

Use gelatina sem sabor e incolor, ou seja, livre de açúcar e corantes artificiais.

Por fim, o cloreto de magnésio PA é outro importante nutriente para a restauração da cartilagem.

É possível carregar um celular com o cérebro? Corpo humano gera eletricidade suficiente para carregar smartphone em 70 horas...

É possível carregar um celular com o cérebro? Corpo humano gera eletricidade suficiente para carregar smartphone em 70 horas...

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Publicado: 27 Dezembro 2015

 

Por Bruno Rizzato

Seria possível carregar um dispositivo com nosso cérebro?

Com essa pergunta em mente, Maddie Stone, do Gizmodo, calculou a quantidade de energia necessária e descobriu que, em teoria, a energia gerada pelo cérebro poderia carregar um iPhone 5C em 70 horas.

Tudo o que fazemos é controlado e facilitado por sinais elétricos que funcionam através do nosso corpo. A eletricidade é produzida por meio das membranas, quando átomos tornam-se positivamente ou negativamente carregados.

É essa mudança que permite que os elétrons fluam de um átomo para outro, e isso é o que chamamos de eletricidade. Quando os cientistas falam sobre o sistema nervoso enviar "sinais" para o cérebro ou sobre a “queima” de sinapses, estão falando sobre o fluxo de eletricidade entre diferentes pontos. O cérebro tem 100 bilhões de fios condutores de eletricidade, de acordo com Stone.

Cada vez que um neurônio "queima", ele produz uma pequena alteração na tensão. Embora em minúscula quantidade, o cérebro humano contém cerca de 80 bilhões de neurônios, e pensa-se que 1% está pronto para ser queimado a qualquer momento, de acordo com o biofísico Bertil Hille, da Universidade de Washington, nos EUA.

Portanto, se 800 milhões de neurônios estão ativos ao mesmo tempo, a produção de eletricidade é equivalente a cerca de 0.085 Watts de potência, o que é em torno da mesma quantidade de eletricidade necessária para alimentar e manter a energia de uma lâmpada LED. Isso significa que, para carregar, por exemplo, um iPhone 5C, seria preciso uma taxa de 5,74 Watts-horas, e o cérebro levaria cerca de 68 horas para carregar o aparelho.

No entanto, se pudéssemos fazer isso, de fato, ainda seria problemático, pois não haveria nenhuma eletricidade livre para realizar todas as outras funções do corpo. Se 1% da eletricidade do cérebro for desviada para carregar um smartphone, demoraria cerca de 285 dias para carregá-lo

Cientista russo afirma que nossos ancestrais dirigiam carros gigantes e as evidências ainda estão por aqui...

Cientista russo afirma que nossos ancestrais dirigiam carros gigantes e as evidências ainda estão por aqui...

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Publicado: 24 Dezembro 2015...

Um geólogo russo alegou que algumas marcas misteriosas encontradas na Turquia foram feitas por gigantes, em carros pré-históricos, há milhões de anos.

 O diretor do Centro de Pesquisa Científica de Ciências Naturais da Universidade Internacional e Independente de Ecologia e Politologia de Moscou, Alexander Koltypin, fez a sua declaração após voltar de uma viagem de campo em Phrygian Valley. Ele revelou que os campos estavam completamente cobertos por marcas de milhões de anos. "Como geólogo, eu posso dizer que veículos desconhecidos foram dirigidos ao redor da Turquia há aproximadamente 12 ou 14 milhões de anos ", afirmou.

Koltypin diz, ainda, que é bem óbvio que as marcas foram feitas por veículos. A distância entre cada faixa é sempre a mesma e, segundo ele, essas rodas se encaixam em modelos de carros modernos. De acordo com o geólogo, também é possível ver arranhões horizontais, utilizados por rodas antigas.

 

"Podemos supor que os carros antigos andavam em solos macios e, talvez, em superfícies molhadas. Por serem tão pesados, causaram profundas depressões. E, mais tarde, foram petrificadas, protegendo todas as provas.", disse.

Tal processo é conhecido pelos geólogos, tendo como exemplo as pegadas dos dinossauros.

 

Koltypin é bem confiante de que as depressões foram criadas por veículos usados em civilizações não humanas. "Nós não estamos falando de seres humanos", afirmou. "Acredito que estamos encontrando sinais de uma civilização que existia antes da criação clássica do mundo. Talvez, a nossa pré-civilização não tinha sido como os humanos modernos."

Ele também diz que os especialistas não concordam com a sua teoria, já que ela poderia arruinar todas as demais teorias clássicas.

Saiba mais da Holanda: onde fica, língua, capital e curiosidades...

Holanda: onde fica, língua, capital e curiosidades...

• 13. dez
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• Holanda
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A Holanda é um país lindíssimo e muito receptivo. Localizado no norte da Europa, a Holanda possui 16 milhões de habitantes e também é conhecida como Países Baixos. A capital Amsterdam é totalmente cercada por canais e é uma capitais mais divertidas e animadas da Europa com apenas 779 mil habitantes.

 Língua da Holanda

A língua oficial é o holandês (neerlandês), mas quase toda população fala inglês e recebe muito bem os turistas. A Holanda é conhecida pela belas tulipas, moinhos de ventos, os famosos tamancos coloridos de madeira, pelos deliciosos queijos (Gouda e Edam) e pelas milhares de bicicletas.

Em todas as estações trem e pela cidade, existem enormes estacionamentos de bicicletas e há um controle do governo para que as bicicletas tenham circulação e não sejam abandonadas. Todos os meses as bicicletas são fiscalizadas e as que foram abandonadas são retiradas para liberar espaço.

Liberdade e tolerância

A Holanda também é conhecida pela liberdade e tolerância. O país é muito liberal em relação as drogas, homossexualidade, aborto e prostituição. Na capital Amsterdam, existe o Red Light District, onde as garotas de programa ficam nas vitrines esperando os clientes, que são atendidos ali mesmo (com as cortinas fechadas, é claro!). Em todo país existe um clima de extrema segurança, respeito e muita liberdade. As pessoas se vestem como querem, comem nas ruas, passeiam e são livres.

A terra dos artistas Vicent van Gogh e Rembrandt possui como moeda oficial o Euro e tem um custo de alimentação e atrações turísticas bem mais baratos que em cidades como Londres e Paris. Em todo o território é possível se deslocar através de transporte público, que é muito limpo, seguro e de qualidade. Se você estiver à passeio, também pode alugar bicicletas e experimentar como é ser um cidadão holandês. Aproveite que o país é extremamente plano e fácil de se localizar.

Onde fica a Holanda

A Holanda faz fronteira com a Bélgica e a Alemanha e é um país de baixa altitude. Em torno de 27% de seu território está situado abaixo do nível do mar e grande parte das terras foram recuperadas através de complexos diques. A Holanda é o 11º país mais populosos da Europa e possui temperaturas médias entre -8º (no inverno: entre dezembro e fevereiro) e 30º (no verão: em junho e julho).

Além da beleza da Holanda, o país oferece uma das melhores qualidades de vida à sua população e tem um alto Índice de Desenvolvimento Humano. As cidades mais importantes do país são Amsterdam, Haia (sede do governo), Roterdã, Eindhoven e Delft.

Novas evidências reforçam que o QI não mede de verdade a sua inteligência...

Novas evidências reforçam que o QI não mede de verdade a sua inteligência

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Publicado: 01 Janeiro 2013

Albert Einstein, o mais pop dos gênios, tinha QI 160. 

Ele tinha QI 160. Hoje, esse número é usado informalmente para 

definir a genialidade de alguém

A cada dez anos, o QI médio cresce cerca de três pontos.

O psicólogo James Flynn passou décadas documentando este estranho fato, que foi denominado Efeito Flynn. A pergunta é: o Efeito Flynn significa que estamos ficando mais espertos? Não para o próprio Flynn, que diz que o efeito apenas revela que o QI mede habilidades ensináveis, e não as natas. Como a educação mudou com o tempo, as crianças melhoraram em testes padronizados como o QI. E então as pontuações subiram.

Mas alguns pensadores se agarram à ideia de que o QI mede uma inteligência nata que transcende cultura e educação escolar. Se for verdade, então espera-se que os elementos mais abstratos e “livres de cultura” não estejam sujeitos ao Efeito Flynn. Mas eles estão. E agora dois pesquisadores de psicologia mostraram os motivos.

O que mudou nossas mentes?

O site Io9 entrevistou um pesquisador de psicologia da Universidade Estadual da Flórida, Ainsley Mitchum, que acabou de publicar um estudo no Journal of Experimental Psychology com seu colega Mark Fox. Eles observaram mudanças em como as pessoas pontuavam nas partes dos testes de QI que abordavam as matrizes de Raven, que mediam a habilidade das pessoas de pensar abstratamente. Esses testes sempre envolvem gráficos e reconhecimento de padrões, e são considerados livres de qualquer diferença cultural.

Ainsley e Mark tiveram sorte o suficiente para encontrar um relatório detalhando as pontuações de um grupo de jovens que fizeram o teste das matrizes progressivas de Raven nos anos 60, e compararam com as pontuações de jovens que estão fazendo o teste agora. Os resultados eram consistentes com o Efeito Flynn. “Pessoas que tinham a pontuação média há 50 anos estariam abaixo da média agora”, disse Ainsley. Mas como pode ser?

Em culturas modernas, mais ênfase tem sido dada em abstração. Alunos aprendem álgebra mais precocemente do que costumavam, por exemplo, mas, além disso, nossas vidas cotidianas estão cheias de abstrações.

Ainsley constatou que só o ato de usar pastas em seu computador já requer certo nível de pensamento abstrato que as pessoas não encontrariam facilmente na vida cotidiana há 50 anos. “Esse padrão deixa você mais confortável ao romper as características superficiais dos objetos”, explicou Ainsley. Então uma cultura mais avançada tecnologicamente, combinada com diferenças em educação, aprimora a habilidade das pessoas para pensar abstratamente.

Abstração é cultural

Com o tempo, nossa habilidade de lidar com informação abstrata está mudando. O que isso significa é que a própria abstração é cultural e muda com o tempo assim como muitos outros aspectos de nossa cultura. É provável que as gerações passadas fossem mais literais em seu modo de pensar. Eles lidavam mais frequentemente com objetos no mundo real, e não precisavam entender coisas como avatares – ícones que representam um objeto real – ou como traduzir um pequeno movimento no pulso em um movimento em uma tela.

Ainsley afirmou:

“Os psicólogos querem dizer a você que a inteligência mede uma habilidade essencial que é natural às pessoas – uma quantidade real, não algo que é cultural. Então eles construíram esses testes que foram designados para não serem sensíveis a culturas (como as matrizes progressivas de Raven). Mas a inteligência não pode ser olhada como algo separado da cultura. Nós discutimos que as mudanças em pontuações em testes não se traduzem em mudanças na habilidade. Isso não significa que nós estamos evoluindo para pessoas mais inteligentes. O dado sugere que o que está mudando é a sabedoria. Há um tipo de sabedoria abstrata que as pessoas agora têm em números maiores. As pessoas em média não tinham isso há 50 anos”.

Ainsley constatou que você pode ver essa transformação muito além das fronteiras da tecnologia. Até o meta-humor (ou seja, humor que faz piadas de si mesmo), como o humor referencial em Community (seriado norte-americano exibido no Brasil pela Sony), é muito mais abstrato do que aquilo que as pessoas gostavam em Os Três Patetas há meio século.

Se houver uma mudança substancial na tecnologia no futuro, Ainsley acredita que nós veremos mais uma mudança no modo como as pessoas aprendem e lidam com a informação: “Não deveria ser surpreendente para as pessoas que quando nosso ambiente muda rapidamente, a maneira como as pessoas lidam com informações muda com ele”, disse Ainsley. “Nós mapeamos o nosso ambiente. Então o que estamos vendo em testes de QI é a pegada disso”.

Provavelmente, você não é muito mais esperto ou menos esperto que a maioria das pessoasSe o seu QI é majoritariamente o resultado do seu ambiente, o que isso diz sobre inteligência? 

Alguns de nós não nascem com mais dons mentais que outros? Provavelmente não, diz Ainsley. “Adultos neurotípicos provavelmente não diferem tanto quando parecem”, disse. Certamente algumas pessoas têm deficiências cognitivas resultantes de ferimentos na cabeça, síndromes neuroquímicas e deficiências de desenvolvimento. Mas pessoas cujos cérebros estão na faixa da normalidade não diferem muito em termos de habilidade mentais natas. O que nós medimos como “inteligência” em testes de QI é principalmente ambiente e experiência.

Isso não quer dizer que testes de QI não têm utilidade. Na verdade, eles são uma grande ajuda para traçar o modo como às culturas estão mudando com o tempo. Esses testes estão nos ajudando a traçar a maneira como modos de pensar são passados de geração em geração, mudando no caminho.