As 7 coisas que este homem fez para perder 99 quilos sem fazer dieta...
--> Em 2001, Jon Gabriel pesava cerca de 160
quilos.
.
Ele sofria de triglicérides elevados, apneia do
sono e uma dezena de outros problemas de saúde
relacionados ao excesso de peso.
Jon Gabriel tentou todas as dietas possíveis para
perder peso, mas não conseguiu.
Tudo mudou no dia 11 de setembro do mesmo
ano.
Ele ia fazer uma viagem de avião.
Estava programado para voar de Newark até San
Francisco naquele dia.
Efoi só por uma casualidade que ele não pôde
tomar o voo 93 da United Airlines, que foi
sequestrado por terroristas e caiu na Pensilvânia
sem sobreviventes.
Foi a partir dessa fato ocorrido no trágico 11 de
setembro de 2001 que Jon percebeu que a vida
era uma oportunidade preciosa que ele estava
desperdiçando.
Entendeu que o seu peso ao longo do tempo iria
matá-lo e decidiu fazer algo para evitar isso.
Nos dois anos seguintes, Jon perdeu quase 100
quilos sem pílulas, sem dieta ou cirurgia.
E, graças a isso, escreveu o livro O Método
Gabriel, que se tornou best-seller e foi traduzido
em 14 idiomas.
Agora você vai saber as sete coisas que Jon
Gabriel fez para perder 99 quilos sem fazer dieta:
1. ELE PAROU DE FAZER DIETA E COMEÇOU
A NUTRIR O CORPO
Jon aprendeu que seu corpo precisava de certos
nutrientes e passou a se preocupar com o que
comia.
Se queria comer doces, pizza ou fast food, ele
comia.
Mas, pouco a pouco, ele foi perdendo o gosto
por esse tipo de comida e passou a preferir os
alimentos saudáveis.
2. ELE MELHOROU A DIGESTÃO
Jon descobriu que seu sistema digestivo estava
funcionando mal e não assimilava o que seu
corpo precisava.
Então ele passou a comer muitos alimentos
fermentados, tomar probióticos e enzimas
digestivas para normalizar a digestão.
3. ELE TRATOU SEU PROBLEMA DE APNEIA
A apneia do sono é uma condição que afeta
muitas pessoas com excesso de peso.
Ela cria um ambiente hormonal que estimula o
ganho de peso, elevando os níveis de cortisol e
aumentando a vontade de comer junk food, além
de causar a resistência à insulina.
Jon tinha esse problema e resolveu se tratar, pois
sabia que era essencia para perder peso.
4. ELE COMEÇOU A USAR PRÁTICAS
"MENTE-CORPO" PARA REDUZIR O ESTRESSE
O estresse também provoca níveis elevados de
cortisol e alterações hormonais.
Isso aumenta a compulsão por comida e leva o
seu corpo a armazenar mais alimentos.
Jon passou a meditar todos os dias e isso ajudou
a reduzir o estresse.
5. CRIAR UMA VIDA MAIS SUSTENTÁVEL
Jon diminuiu seus gastos: mudou-se para uma
casa mais barata e passou a cultivar a própria
comida.
Com isso, ele começou a se sentir mais sereno e
seguro.
Quando ele estava com fome, ele ia para o jardim
e fazia algo novo e cheio de vitalidade.
O resultado: seu metabolismo começou a acelerar
de forma rápida.
6. ELE COMBATEU ALGUNS DOS SEUS
PRINCIPAIS PROBLEMAS EMOCIONAIS
Jon começou a resolver traumas do passado e
isso o fez se sentir mais seguro.
Quando você combate seus problemas emocionais
e parar de sentir que a gordura deixa você mais
seguro (muitas pessoas com sobrepeso sentem
isso), seu corpo vai funcionar melhor e vai perder
peso mais rápido.
Jon diz que, quando quebrou a parceria com a
gordura, tudo se tornou mais fácil.
7. ELE DESINTOXICOU O CORPO
Depois de haver perdido 81 quilos, Jon passou a
pesquisar sobre toxinas e como elas agem no
corpo.
Ele descobriu que o corpo utiliza células de
gordura para armazenar o excesso de toxinas.
Jon compreendeu com a descoberta que para
perder mais 18 quilos (que era sua meta)
precisava eliminar toxinas.
E iniciou um processo de desintoxicação do corpo.
Ele tomou líquidos alcalinos, muita água com l
imão, vinagre de maçã, sucos verdes e muitas
saladas.
Esse foi o truque que fez Jon Gabriel emagrecer
de forma ainda mais rápida.
.jpg)