Lá vai o segredo: aveia e semente de chia.
Hoje em dia, manter ou entrar a forma é uma obsessão de milhares homens e mulheres não apenas pela questão estética, mas também pelo condicionamento e pela qualidade de vida.
A intenção é que sirva como um substituto ao seu café da manhã, evitando que você sinta fome e aumentando a sensação de saciedade.
Isso significa que você encontrou uma maneira de fazer dieta sem passar fome e sofrer.
Ingredientes
500 ml de água
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
2 colheres (sopa) de mel
1 pitada de sal
4 colheres (sopa) de semente de chia
Modo de preparo
Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.
Quando atingir o ponto de fervura, você deve colocar aveia e deixar cozinhar por mais 5 minutos sem colocar a tampa na panela.
Posteriormente, desligue o fogo e deixe repousar, agora com a tampa, por mais cinco minutos.
Caso você tenha usado canela, deve tirar imediatamente. Na sequencia, insira sal e mel, mesclando todos os ingredientes.
Este é o momento de colocar as sementes de chia, mexendo muito bem. Caso deseje, você ainda pode adicionar nozes ou frutas frescas, tais como: maçã, amora, mamão, banana.
Gostou de aprender esta receita caseira para perder barriga? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com seus amigos agora mesmo!
Hoje em dia, manter ou entrar a forma é uma obsessão de milhares homens e mulheres não apenas pela questão estética, mas também pelo condicionamento e pela qualidade de vida.
Toda ajuda sempre é bem-vinda, sobretudo, se for uma receita caseira para perder barriga.
Lá vai o segredo: aveia e semente de chia. Este é um ótimo suplemento com incríveis resultados quando o objetivo não é apenas perder peso, bem como modelar o corpo. Por isso, confira nosso post para saber todos os detalhes!
Benefícios da receita caseira para perder barriga
A combinação de aveia e semente de chia pode apresentar inúmeros benefícios para a sua saúde, além da possibilidade de contar com um abdômen trincado.
Vantagens do consumo de aveia para saúde
1 – Fonte de proteínas
A aveia é uma poderosa fonte de proteínas, minerais e fibras.
2 – Reduz a taxa de colesterol ruim
Contém betaglucana, que reduz o colesterol ruim e melhora a saúde do coração.
3 – Controla o açúcar no sangue
O alimento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Vantagens do consumo da semente de chia
1 – Anti-inflamatória
A semente de chia contém ômegas 3 e 6 – gorduras anti-inflamatórias da melhor qualidade.
2 – Boa para coração
Chia também previne doenças cardiovasculares.
3 – Combate artrite e artrose
A semente é excelente para quem sofre com artrite e artrose
4 – Fortalece a estrutura óssea
É rica em cálcio, ainda mais do que o leite, sendo útil no combate a osteoporose, principalmente, entre os idosos.
Aprenda a receita caseira para perder barriga
É importante destacar que essa receita caseira para perder barriga pode ser feita em apenas 10 minutos deve consumir com alguma proteína, carboidrato, suco, fruta ou vitamina.
Lá vai o segredo: aveia e semente de chia. Este é um ótimo suplemento com incríveis resultados quando o objetivo não é apenas perder peso, bem como modelar o corpo. Por isso, confira nosso post para saber todos os detalhes!
Benefícios da receita caseira para perder barriga
A combinação de aveia e semente de chia pode apresentar inúmeros benefícios para a sua saúde, além da possibilidade de contar com um abdômen trincado.
Vantagens do consumo de aveia para saúde
1 – Fonte de proteínas
A aveia é uma poderosa fonte de proteínas, minerais e fibras.
2 – Reduz a taxa de colesterol ruim
Contém betaglucana, que reduz o colesterol ruim e melhora a saúde do coração.
3 – Controla o açúcar no sangue
O alimento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Vantagens do consumo da semente de chia
1 – Anti-inflamatória
A semente de chia contém ômegas 3 e 6 – gorduras anti-inflamatórias da melhor qualidade.
2 – Boa para coração
Chia também previne doenças cardiovasculares.
3 – Combate artrite e artrose
A semente é excelente para quem sofre com artrite e artrose
4 – Fortalece a estrutura óssea
É rica em cálcio, ainda mais do que o leite, sendo útil no combate a osteoporose, principalmente, entre os idosos.
Aprenda a receita caseira para perder barriga
É importante destacar que essa receita caseira para perder barriga pode ser feita em apenas 10 minutos deve consumir com alguma proteína, carboidrato, suco, fruta ou vitamina.
A intenção é que sirva como um substituto ao seu café da manhã, evitando que você sinta fome e aumentando a sensação de saciedade.
Isso significa que você encontrou uma maneira de fazer dieta sem passar fome e sofrer.
Ingredientes
500 ml de água
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres (chá) de essência de baunilha (opcional)
1 pau de canela ou uma colher (chá) de canela em pó
2 colheres (sopa) de mel
1 pitada de sal
4 colheres (sopa) de semente de chia
Modo de preparo
Coloque a água, a canela e a baunilha numa panela e leve ao fogo alto.
Quando atingir o ponto de fervura, você deve colocar aveia e deixar cozinhar por mais 5 minutos sem colocar a tampa na panela.
Posteriormente, desligue o fogo e deixe repousar, agora com a tampa, por mais cinco minutos.
Caso você tenha usado canela, deve tirar imediatamente. Na sequencia, insira sal e mel, mesclando todos os ingredientes.
Este é o momento de colocar as sementes de chia, mexendo muito bem. Caso deseje, você ainda pode adicionar nozes ou frutas frescas, tais como: maçã, amora, mamão, banana.
Gostou de aprender esta receita caseira para perder barriga? Então, aproveite para compartilhar esse conteúdo com seus amigos agora mesmo!
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