8 poderosos anti-inflamatórios naturais
-->
Os medicamentos anti-inflamatórios muitas vezes são necessários, mas eles têmefeitos colaterais, especialmente quando usados a longo prazo.
O bom é que existem alimentos com propriedades anti-inflamatórias e eles
podem ser usados profilaticamente, fazendo com que o corpo acelere a
recuperação.
O consumo regular desses alimentos acarreta uma desinflamação do organismo
mais rápida.De forma mais prática, alguém que
vai se submeter a uma cirurgia,
consumindo esses alimentos, vai se
recuperar em menos tempo e usará
menos drogas anti-inflamatórios,
minimizando os efeitos tóxicos dessas
drogas.
Fomos em busca de alimentos com
propriedade anti-inflamatórios e
conseguimos formar uma lista com oito deles.
Incluir esses alimentos em sua dieta vai valer muito a pena.
Cúrcuma
A curcumina, substância da cúrcuma (ou açafrão-da-terra), é um poderoso
anti-inflamatório. Muitas pesquisas já constaram essa qualidade dela. Por isso,
em vários países é comum a venda de cápsulas com curcumina.
Cerejas
As cerejas são um dos mais potentes anti-inflamatórios da natureza, devido às
antocianinas. Pesquisadores descobriram que impedem os danos dos radicais
livres e inibem as enzimas ciclo-oxigenase (que intensificam a inflamação)
melhor do que muitas drogas anti-inflamatórias.
Azeite de oliva extra-virgem
O azeite de oliva contém o ácido alfalinolénico (ALA), um tipo de ômega 3 que é
um potente ant-iinflamatório. Note que você não deve cozinhar com azeite, mas
deve consumir in natura, extraído a frio, por exemplo, em saladas ou regados,
depois que a comida estiver cozida. Para cozinhar, utilize outros óleos que
podem ser aquecidos a temperaturas elevadas, como óleo de coco.
Abacate
O abacate contém muitos compostos diferentes que combatem a inflamação .
Isso inclui os carotenoides, fitoesteróis, gorduras insaturadas, como ácido
graxo ômega 3, que trabalham em conjunto no processo anti-inflamatório.
Gengibre
Gengibre não é apenas um analgésico e anti-inflamatório natural, mas também
foi mostrado para proteger o estômago contra os efeitos dos analgésicos. Beber
chá de gengibre é excelente para as pessoas com artrite.
Alho
O alho pode reduzir a inflamação e dor no corpo, graças aos compostos de
enxofre que contém.
Mirtilos
Um composto chamado antocianina, presente no mirtilo, é responsável pelas
propriedades anti-inflamatórias desta fruta.
Mamão
O mamão contém as enzimas papaína e quimopapaína, que segundo estudos
reduzem a inflamação no corpo. Esta fruta também contém uma grande riqueza
de vitaminas, incluindo C e E, que atuam contra processos inflamatórios.
Nenhum comentário:
Postar um comentário